Recepti
Salata s puretinom i narančama
Delikatesan obrok, cijeli ili tek uvod u slijed, salata je s dimljenom peradi. Tri vrste zelene salate i naranče! Teško je reći gdje počinje užitak.
| Vrijeme pripreme | 40 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 229 kcal / 957 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci
 | 4 |
|---|---|
| 100 g | matovilca |
| 100 g | rikule |
| 100 g | zelene salate kristalke |
| 250 g | dimljne puretine |
| 2 | naranče |
| Za salatni preljev: | |
| 2 žlice | Vegete Twist salata |
| 50 ml | vode |
| 2-3 žlice | limunova soka |
| 1 žličica | aceta balsamica |
| 50 ml | ulja |
Priprema
- Matovilac, rikulu i zelenu salatu očistite i operite.
- Za salatni preljev pomiješajte Vegetu Twist salata s vodom, limunovim sokom i acetom balsamicom. Ostavite neka odstoji oko 10 minuta, a zatim dodajte ulje.
- Puretinu narežite na tanke ploške, a narančama ogulite koru, odvojite kriške i maknite kožice.
Posluživanje
Na veći tanjur rasporedite pripremljenu salatu, poškropite pripremljenim salatnim preljevom, a zatim posložite puretinu i kriške naranči.
Savjet
Puretinu možete umjesto na ploške narezati na rezance, a naranču zamijeniti breskvom.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 20,84 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 9,27 | - | - |
| Ukupno masti | g | 12,50 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 2,52 | - | - |
| Kolesterol | mg | 53,75 | - | - |
| Vitamin A | IU | 2143,28 | 54 | 43 |
| Niacin | mg | 8,65 | 62 | 43 |
| Vitamin C | mg | 43,93 | 59 | 49 |
| Vitamin E | IU | 9,71 | 44 | 44 |
| Kalcij (Ca) | mg | 71,27 | 7 | 7 |
| Fosfor (P) | mg | 83,86 | 10 | 10 |
| Kalij (K) | mg | 517,42 | 14 | 14 |
| Natrij (Na) | g | 0,05 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzija
Ispiši
Podijeli
Adresu ove stranice možete pohraniti na nekom od servisa za socijalno bookmarkiranje. Ukoliko na dolje ponuđene servise niste registrirani, pokušajte to učiniti. Besplatno je, a nudi mnoge koristi.
- Del.icio.us - Najveći servis za bookmarkiranje koji nudi brojne mogućnosti
- Technorati - Najbolji servis za praćenje blogova, a odličan i za novosti
- Facebook - Dominantna stranica za socijalno umreživanje, a dopušta i da linkove unesete u dijaloge
- Newsvine - Servis specijaliziran za novinske sadržaje
- Twitter - Servis za mikro bloganje
Pošalji prijatelju
Znate nekog koga bi ovaj članak mogao zanimati? Ništa lakše, upišite podatke, dodajte komentar i pošaljite.
Pretraživanje recepata
Recepti
- Mesne loptice s pancetom
- Puretina sa kikirikijem
- Lungić po Slavonski!!
- Kopar Umak
- Ramstek u Proljeće
- Vege Ražnjići
- Tikvice i Proso
- Natur Polpete
- Ljuta Tjestenina
- Pileća Prsa a la Bruschetta
- Artičoke na brudet
- Teletina Natur s Proširenim Pizzaiola Umakom
- Šparoge Pizza!!! :) :) :)
- Kruh s Povrćem – verzija br.2
Komentiraj
Upišite Vaš komentar ili prijedlog vezan uz sadržaj.