glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Recepti

Salata od kukuruza

Uz meksičke specijalitete, jela od jaja, riže ili ribe, jednostavna salata od kukuruza šećerca doprinijet će živosti jelovnika. Zanimljiva mješavina začina Vegeta Twist za salate jamči ugodan okus, a limunov sok privlačan, svjež miris.

Vrijeme pripreme 10 min
Zahtjevnost Jednostavno
Energetska vrijednost 192 kcal / 803 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci

Hungry guy4
500 g Kukuruza šećerca Podravka
Za salatni preljev:
1 žlica Vegete Twist salata
4 žlice vode
3 žlice ulja
3 žlice limunova soka

Priprema

  1. Kukuruz šećerac iz limenke ocijedite i stavite u zdjelu.
  2. Vegetu Twist salata pomiješajte s vodom i ostavite stajati 5 minuta.
  3. Dodajte ulje, limunov sok i prelijte kukuruz.

Posluživanje

Salatu lagano izmiješajte i poslužite.

Savjet

Kukuruz šećerac iz limenke isperite pod mlakom vodom.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 3,12 - -
Ukupno ugljikohidrata g 25,24 - -
Dijetalna vlakna g 2,72 - -
Ukupno masti g 10,84 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Vitamin A IU 2,29 0 0
Niacin mg 1,83 13 9
Vitamin C mg 15,39 21 17
Vitamin E IU 7,89 36 36
Magnezij (Mg) mg 29,44 10 7
Fosfor (P) mg 80,69 10 10
Kalij (K) mg 246,74 7 7
Natrij (Na) mg 1,83 0 0

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Verzija za ispis | PDF verzija
glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija