Recepti
Salata od kukuruza
Uz meksičke specijalitete, jela od jaja, riže ili ribe, jednostavna salata od kukuruza šećerca doprinijet će živosti jelovnika. Zanimljiva mješavina začina Vegeta Twist za salate jamči ugodan okus, a limunov sok privlačan, svjež miris.
| Vrijeme pripreme | 10 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 192 kcal / 803 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci
 | 4 |
|---|---|
| 500 g | kukuruza šećerca Podravka |
| Za salatni preljev: | |
| 1 žlica | Vegete Twist salata |
| 4 žlice | vode |
| 3 žlice | ulja |
| 3 žlice | limunova soka |
Priprema
- Kukuruz šećerac iz limenke ocijedite i stavite u zdjelu.
- Vegetu Twist salata pomiješajte s vodom i ostavite stajati 5 minuta.
- Dodajte ulje, limunov sok i prelijte kukuruz.
Posluživanje
Salatu lagano izmiješajte i poslužite.
Savjet
Kukuruz šećerac iz limenke isperite pod mlakom vodom.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 3,12 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 25,24 | - | - |
| Ukupno masti | g | 10,84 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 2,72 | - | - |
| Kolesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 2,29 | 0 | 0 |
| Niacin | mg | 1,83 | 13 | 9 |
| Vitamin C | mg | 15,39 | 21 | 17 |
| Vitamin E | IU | 7,89 | 36 | 36 |
| Magnezij (Mg) | mg | 29,44 | 10 | 7 |
| Fosfor (P) | mg | 80,69 | 10 | 10 |
| Kalij (K) | mg | 246,74 | 7 | 7 |
| Natrij (Na) | g | 0,00 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzija
Ispiši
Podijeli
Adresu ove stranice možete pohraniti na nekom od servisa za socijalno bookmarkiranje. Ukoliko na dolje ponuđene servise niste registrirani, pokušajte to učiniti. Besplatno je, a nudi mnoge koristi.
- Del.icio.us - Najveći servis za bookmarkiranje koji nudi brojne mogućnosti
- Technorati - Najbolji servis za praćenje blogova, a odličan i za novosti
- Facebook - Dominantna stranica za socijalno umreživanje, a dopušta i da linkove unesete u dijaloge
- Newsvine - Servis specijaliziran za novinske sadržaje
- Twitter - Servis za mikro bloganje
Pošalji prijatelju
Znate nekog koga bi ovaj članak mogao zanimati? Ništa lakše, upišite podatke, dodajte komentar i pošaljite.
Pretraživanje recepata
Recepti
- Mesne loptice s pancetom
- Puretina sa kikirikijem
- Lungić po Slavonski!!
- Kopar Umak
- Ramstek u Proljeće
- Vege Ražnjići
- Tikvice i Proso
- Natur Polpete
- Ljuta Tjestenina
- Pileća Prsa a la Bruschetta
- Artičoke na brudet
- Teletina Natur s Proširenim Pizzaiola Umakom
- Šparoge Pizza!!! :) :) :)
- Kruh s Povrćem – verzija br.2
Komentiraj
Upišite Vaš komentar ili prijedlog vezan uz sadržaj.