Recepti
Pužići s piletinom
Od jeftinih sastojaka pripremite jelo kojim ćete nahraniti cijelu četu gladnih prijatelja kad vam banu na vrata. Većinu namirnica naći ćete kod kuće, a pri ruci neka vam obavezno bude i Vegeta Twist za tjesteninu.
| Vrijeme pripreme | 40 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 488 kcal / 2040 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci
 | 4 |
|---|---|
| 300 g | tjestenine (pužići) |
| 1 žličica | Gussnela Dolcela |
| 1 žlica | Vegete Twist tjestenina |
| 200 ml | vrhnja za kuhanje |
| 200 g | kuhanog graška |
| 100 g | crvene svježe paprike |
| 30 g | maslaca |
| 100 g | luka |
| 300 g | pilećih fileta |
| 1 žlica | nasjeckanog peršina |
Priprema
- Pileći file i papriku narežite na kocke, a luk nasjeckajte.
- Na maslacu popecite luk, narezano meso i svježu papriku. Dodajte Vegetu Twist tjestenina i pirjajte podlijevajući vodom oko 20 minuta.
- Umiješajte grašak, vrhnje, Gussnel, koji ste razmutili u malo hladne vode, i nastavite kuhati na laganoj vatri još 5 minuta.
- Tjesteninu skuhajte i ocijedite. Kratko je prokuhajte u pripremljenom umaku i pospite peršinom.
Posluživanje
Ovako pripremljenu tjesteninu poslužite uz zelenu salatu.
Savjet
Pred kraj kuhanja u jelo možete umiješati malo bijelog vina.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 28,35 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 35,02 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 5,81 | - | - |
| Ukupno masti | g | 26,82 | - | - |
| Kolesterol | mg | 116,12 | - | - |
| Vitamin A | IU | 2549,41 | 64 | 51 |
| Niacin | mg | 12,17 | 87 | 61 |
| Vitamin C | mg | 57,40 | 77 | 64 |
| Vitamin D | IU | 30,88 | 15 | 15 |
| Kalcij (Ca) | mg | 90,51 | 9 | 9 |
| Fosfor (P) | mg | 285,52 | 36 | 36 |
| Kalij (K) | mg | 442,37 | 12 | 12 |
| Natrij (Na) | mg | 423,94 | 18 | 18 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
Recepti
- Pizza s Vegetom
- Špageti s ribom
- Piletina iz pećnice
- Rižoto s tri vrste gljiva
- Rolada od purećeg filea
- Salata sa slanutkom
- Tortilje pikant
- Sočni teleći odresci
- Bruskete s rajčicama
- Bakalar s više vrsta povrća
- Proljetna janjetina
- Omlet s paprikom i kukuruzom
- Penne s brokulom
- Tjestenina s rajčicama i patlidžanima
