Recepti
Piletina i puretina s grilla
Djeca imaju bolji apetit ako jedu "na otvorenom". Bilo da se radi o pikniku u prirodi, roštiljanju u dvorištu ili ljetovanju u kampu, piletina i puretina s grilla bit će ukusan obrok za vaše mališane. Ako meso stavite na štapiće i pripremite u obliku ražnjića, gušt u jelu, bez vilice, bit će još veći.
| Vrijeme pripreme | 30 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 461 kcal / 1927 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci
 | 6 |
|---|---|
| 500 g | pilećeg filea |
| 500 g | purećeg filea |
| Za marinadu: | |
| 200 ml | Vegeta univerzalne marinade |
| 100 ml | SMS Maslinova ulja |
Priprema
- Piletinu i puretinu narežite na komade i stavite u vrećicu za vakumiranje.
- Pomiješajte marinadu s maslinovim uljem i izlijte na piletinu te ostavite marinirati 30 minuta u hladnjaku.
- Meso ispecite na grillu do zlatne boje.
Posluživanje
Poslužite s pečenim krumpirićima.
Savjet
Ovako pripremljeno meso možete ispeći i u obliku ražnjića.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 217,00 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 25,20 | - | - |
| Ukupno masti | g | 195,25 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 0,00 | - | - |
| Kolesterol | mg | 645,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 445,00 | 11 | 9 |
| Niacin | mg | 115,40 | 824 | 577 |
| Pantotenska kiselina | mg | 7,13 | 102 | 102 |
| Vitamin D | IU | 120,00 | 60 | 60 |
| Magnezij (Mg) | mg | 245,01 | 82 | 61 |
| Fosfor (P) | mg | 1801,11 | 225 | 225 |
| Kalij (K) | mg | 2475,00 | 67 | 67 |
| Natrij (Na) | g | 0,61 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzija
Ispiši
Pošalji prijatelju
Znate nekog koga bi ovaj članak mogao zanimati? Ništa lakše, upišite podatke, dodajte komentar i pošaljite.
Pretraživanje recepata
Recepti
- Mini quiche sa šampinjonima i fetom
- Šareni burgeri
- Arančini
- Kozice i škampi u marinadi od rikule i bosiljka
- Kobasice s roštilja
- Foccacia s rajčicom i bosiljkom
- Carsko meso s roštilja
- Pečeni krumpir u ljusci
- Lungić u marinadi od češnjaka
- Sorbet od limuna u kori od crvene paprike
- Hladna juha od rajčice i bosiljka
- Marinirani janjeći kotleti s roštilja
- Teleća prsa s grilla
Komentiraj
Upišite Vaš komentar ili prijedlog vezan uz sadržaj.