glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Recepti

Matovilac salata sa šunkom

Ovu šarmantnu salatu možete poslužiti i uz uskrsne blagdane, kada je šunka nezaobilazna. Okusom zaslužuje blagdansku atribuciju!

Vrijeme pripreme 30 min
Zahtjevnost Jednostavno
Energetska vrijednost 216 kcal / 903 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci

Hungry guy4 — 6
250 g kuhane šunke
100 g Kiselih krastavaca Podravka
100 g matovilca
200 g Kukuruza šećerca Podravka
300 g Graška Podravka
Za salatni preljev:
100 ml vode
1 žlica octa
2 žlice ulja
2 žlice Vegeta Twist salata

Priprema

  1. Kuhanu šunku narežite na tanje rezance, a krastavce na tanke kolutiće. Matovilac očistite i operite. Dodajte ocijeđeni kukuruz šećerac i grašak te sve lagano izmiješajte.
  2. Pomiješajte Vegetu Twist salata s vodom i octom te ostavite neka odstoji oko 15 minuta. Zatim umiješajte ulje i preljev (dressing) prelijte preko salate neposredno prije posluživanje.

Posluživanje

Matovilac salatu sa šunkom poslužite s pečenim krumpirima ili prepečencem.

Savjet

Salati možete dodati narezani vlasac.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 10,11 - -
Ukupno ugljikohidrata g 14,80 - -
Dijetalna vlakna g 3,48 - -
Ukupno masti g 13,57 - -
Kolesterol mg 29,16 - -
Vitamin A IU 749,83 19 15
Vitamin C mg 8,75 12 10
Vitamin D IU 5,95 3 3
Vitamin E IU 4,03 18 18
Magnezij (Mg) mg 26,01 9 7
Fosfor (P) mg 127,25 16 16
Kalij (K) mg 338,51 9 9
Natrij (Na) mg 1194,26 50 50

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Verzija za ispis | PDF verzija
glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija