Recepti
Makaroni u umaku od srdela
Život bez tjestenine danas bi bio nezamisliv. A tek bez ribe! Spojivši tjesteninu i ribu, dobit ćete makarone u umaku od srdela: brzo, cjenovno pristupačno, ukusno i zdravo jelo.
| Vrijeme pripreme | 35 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 281 kcal / 1175 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci
 | 4 — 6 |
|---|---|
| 300 g | makarona |
| sol | |
| Za umak: | |
| 1 limenka | Pelata podravka (800 g) |
| 1 žličica | šećera |
| 2 žličice | Vegete Twist riba |
| 3 žlice | maslinova ulja |
| 3 češnja | češnjaka |
| 1 žličica | nasjeckanog peršina |
| 400 g | srdela |
Priprema
- Makarone skuhajte u slanoj, kipućoj vodi i ocijedite.
- Srdele očistite, odstranite im glave i srednju kost.
- Na zagrijanom ulju popecite filetirane srdele, dodajte pelate, nasjeckani češnjak, šećer, Vegetu Twist riba i pirjajte oko 15 minuta.
- Na kraju pospite svježe nasjeckanim peršinom.
Posluživanje
Tople makarone pomiješajte s umakom i poslužite.
Savjet
Makarone umiješajte u umak od srdela neposredno prije posluživanja.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 19,00 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 15,00 | - | - |
| Ukupno masti | g | 16,00 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 2,00 | - | - |
| Kolesterol | mg | 58,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 1035,00 | 26 | 21 |
| Niacin | mg | 7,00 | 50 | 35 |
| Vitamin C | mg | 18,00 | 24 | 20 |
| Vitamin D | IU | 320,00 | 160 | 160 |
| Kalcij (Ca) | mg | 123,00 | 12 | 12 |
| Fosfor (P) | mg | 246,00 | 31 | 31 |
| Kalij (K) | mg | 726,00 | 20 | 20 |
| Natrij (Na) | g | 1,34 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzija
Ispiši
Podijeli
Adresu ove stranice možete pohraniti na nekom od servisa za socijalno bookmarkiranje. Ukoliko na dolje ponuđene servise niste registrirani, pokušajte to učiniti. Besplatno je, a nudi mnoge koristi.
- Del.icio.us - Najveći servis za bookmarkiranje koji nudi brojne mogućnosti
- Technorati - Najbolji servis za praćenje blogova, a odličan i za novosti
- Facebook - Dominantna stranica za socijalno umreživanje, a dopušta i da linkove unesete u dijaloge
- Newsvine - Servis specijaliziran za novinske sadržaje
- Twitter - Servis za mikro bloganje
Pošalji prijatelju
Znate nekog koga bi ovaj članak mogao zanimati? Ništa lakše, upišite podatke, dodajte komentar i pošaljite.
Pretraživanje recepata
Recepti
- Mesne loptice s pancetom
- Puretina sa kikirikijem
- Lungić po Slavonski!!
- Kopar Umak
- Ramstek u Proljeće
- Vege Ražnjići
- Tikvice i Proso
- Natur Polpete
- Ljuta Tjestenina
- Pileća Prsa a la Bruschetta
- Artičoke na brudet
- Teletina Natur s Proširenim Pizzaiola Umakom
- Šparoge Pizza!!! :) :) :)
- Kruh s Povrćem – verzija br.2
Komentiraj
Upišite Vaš komentar ili prijedlog vezan uz sadržaj.