glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija

Recepti

Krumpir iz pećnice

Ovo jednostavno jelo od krumpira možete pripremiti za dana kada pokušavate biti na dijeti, kad niste “od jela” ili ste, recimo, u selidbi – samostalno ili kao prilog.

Vrijeme pripreme 50 min
Zahtjevnost Jednostavno
Energetska vrijednost 186 kcal / 777 kJ
Tablica nutritivnih vrijednosti

Sastojci

Hungry guy5
1 kg krumpira
1 žlica Vegete Twist krumpir
5 žlica ulja

Priprema

  1. Krumpir ogulite, operite i narežite ga na kriške. Pospite ga Vegetom Twist krumpir i promiješajte.
  2. Stavite ga u vatrostalnu posudu, dodajte ulje, a posudu prekrijte alufolijom. Pecite krumpir u pećnici na temperaturi 180-200°C oko 20 minuta.
  3. Nakon toga maknite foliju i pecite još 20 minuta dok se krumpir ne zarumeni.

Posluživanje

Krumpir iz pećnice poslužite uz razna pečenja i ribe.

Savjet

Ako želite da vam krumpir bude sočniji, umiješajte luk narezan na kolutiće.

Nutritivne vrijednosti

Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.

Nutrijent Mjerna jedinica Količina RDA (%)
žene* muškarci*
Ukupno bjelančevina g 3,92 - -
Ukupno ugljikohidrata g 43,20 - -
Dijetalna vlakna g 3,00 - -
Ukupno masti g 0,20 - -
Kolesterol mg 0,00 - -
Niacin mg 3,80 27 19
Vitamin B6 mg 0,60 37 30
Pantotenska kiselina mg 1,11 16 16
Vitamin C mg 25,60 34 28
Kalcij (Ca) mg 10,00 1 1
Magnezij (Mg) mg 50,00 17 13
Fosfor (P) mg 100,00 13 13
Kalij (K) mg 782,00 21 21

* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)

Verzija za ispis | PDF verzija
glavni sadržaj ove stranice | glavna navigacija