Recepti
Krumpir iz pećnice
Ovo jednostavno jelo od krumpira možete pripremiti za dana kada pokušavate biti na dijeti, kad niste “od jela” ili ste, recimo, u selidbi – samostalno ili kao prilog.
| Vreme pripreme | 50 min |
|---|---|
| Zahtevnost |  |
| Energetska vrednost | 186 kcal / 777 kJ |
| Tablica nutritivnih vrednosti | |
Sastojci
 | 5 |
|---|---|
| 1 kg | krumpira |
| 1 žlica | Vegete Twist krumpir |
| 5 žlica | ulja |
Priprema
- Krumpir ogulite, operite i narežite ga na kriške. Pospite ga Vegetom Twist krumpir i promiješajte.
- Stavite ga u vatrostalnu posudu, dodajte ulje, a posudu prekrijte alufolijom. Pecite krumpir u pećnici na temperaturi 180-200°C oko 20 minuta.
- Nakon toga maknite foliju i pecite još 20 minuta dok se krumpir ne zarumeni.
Posluživanje
Krumpir iz pećnice poslužite uz razna pečenja i ribe.
Savet
Ako želite da vam krumpir bude sočniji, umiješajte luk narezan na kolutiće.
Nutritivne vrednosti
Energetske i nutritivne vrednosti izračunate su po obroku. Ako se radi o desertu, energetske i nutritivne vrednosti izračunate su za 100 g.
| Nutrijent | Merna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 3,92 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 43,20 | - | - |
| Ukupno masti | g | 0,20 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 3,00 | - | - |
| Kolesterol | mg | 0,00 | - | - |
| Niacin | mg | 3,80 | 27 | 19 |
| Vitamin B6 | mg | 0,60 | 38 | 30 |
| Pantotenska kiselina | mg | 1,11 | 16 | 16 |
| Vitamin C | mg | 25,60 | 34 | 28 |
| Kalcij (Ca) | mg | 10,00 | 1 | 1 |
| Magnezij (Mg) | mg | 50,00 | 17 | 13 |
| Fosfor (P) | mg | 100,00 | 13 | 13 |
| Kalij (K) | mg | 782,00 | 21 | 21 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal starosti od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzija
Ispiši
Podeli
Adresu ove stranice možete da uskladištite na nekom od servisa za socijalno umrežavanje bookmarkovanje. Ukoliko niste registrovani na dole ponuđene servise, pokušajte to da učinite. Besplatno je, a nudi mnoge koristi.
- Del.icio.us - Najveći servis za bookmarkovanje koji nudi brojne mogućnosti
- Technorati - Najbolji servis za praćenje blogova, a odličan i za novosti
- Facebook - Dominantna stranica za socijalno umreživanje, a dopušta i da linkove unesete u dijaloge
- Newsvine - Servis specijalizovan za novinske sadržaje
- Twitter - Servis za mikro bloganje
Pošalji prijatelju
Poznajete li nekog koga bi ovaj članak mogao da zanima? Ništa lakše, upišite podatke, dodajte komentar i pošaljite.
Pretraživanje recepata
Recepti
- Mesne loptice s pancetom
- Puretina sa kikirikijem
- Lungić po Slavonski!!
- Kopar Umak
- Ramstek u Proljeće
- Vege Ražnjići
- Tikvice i Proso
- Natur Polpete
- Ljuta Tjestenina
- Pileća Prsa a la Bruschetta
- Artičoke na brudet
- Teletina Natur s Proširenim Pizzaiola Umakom
- Šparoge Pizza!!! :) :) :)
- Kruh s Povrćem – verzija br.2
Komentariši
Upišite Vaš komentar ili predlog vezan za sadržaj.