Recepti
Grill sendviči
Za one kojima sendviči život znače, a sendvič im je cio obrok – ništa novo. A ostali se ovakvim bogatstvom i domišljatošću na tanjuru u to mogu lako uvjeriti.
| Vrijeme pripreme | 30 min |
|---|---|
| Zahtjevnost |  |
| Energetska vrijednost | 536 kcal / 2240 kJ |
| Tablica nutritivnih vrijednosti | |
Sastojci
 | 4 |
|---|---|
| 500 g | pilećeg filea |
| 2 | lepinje |
| 100 ml | maslinova ulja |
| 1 | limun |
| 1 češanj | češnjaka |
| 1 | manji patlidžan |
| 1 | tikvica |
| 150 g | šampinjona |
| 3 žličice | Vegete Twist piletina |
| sol | |
| 4 žlice | Ajvara blagog Podravka |
Priprema
- Pileći file narežite na odreske, pokapajte limunovim sokom i pospite Vegetom Twist piletina. Zatim ih prelijte maslinovim uljem i ostavite u marinadi oko 30 minuta.
- Povrće očistite, operite i narežite na ploške.
- Na zagrijanom roštilju prvo ispecite marinirano meso, a zatim povrće. Pečeno povrće malo posolite.
- Pomiješajte 4 žlice maslinova ulja s protisnutim češnjakom pa ovom mješavinom premažite prerezane lepinje.
- Popecite ih na roštilju, premažite blagim ajvarom, a na to rasporedite pečeno povrće i meso.
Posluživanje
Ovako pripremljene sendviče s roštilja poslužite tople.
Savjet
Pečeno povrće možete zamijeniti svježom sezonskom salatom.
Nutritivne vrijednosti
Energetske i nutritivne vrijednosti izračunate su po obroku.
| Nutrijent | Mjerna jedinica | Količina | RDA (%) | |
|---|---|---|---|---|
| žene* | muškarci* | |||
| Ukupno bjelančevina | g | 30,61 | - | - |
| Ukupno ugljikohidrata | g | 24,37 | - | - |
| Ukupno masti | g | 35,57 | - | - |
| Dijetalna vlakna | g | 2,65 | - | - |
| Kolesterol | mg | 80,00 | - | - |
| Vitamin A | IU | 335,48 | 8 | 7 |
| Niacin | mg | 21,71 | 155 | 109 |
| Vitamin C | mg | 13,89 | 19 | 15 |
| Vitamin D | IU | 15,00 | 8 | 8 |
| Magnezij (Mg) | mg | 54,58 | 18 | 14 |
| Fosfor (P) | mg | 306,91 | 38 | 38 |
| Kalij (K) | mg | 653,38 | 18 | 18 |
| Natrij (Na) | g | 0,34 | 0 | 0 |
* RDA bazira se na dnevnom unosu za žene od 2000 kcal, a za muškarce od 2900 kcal u dobi od 25 do 50 godina. (Izvori podataka: DRI reports - Macronutients, Elements, Vitamins, www.nap.edu; Genesis R&D i Podravka d.d.)
PDF verzija
Ispiši
Podijeli
Adresu ove stranice možete pohraniti na nekom od servisa za socijalno bookmarkiranje. Ukoliko na dolje ponuđene servise niste registrirani, pokušajte to učiniti. Besplatno je, a nudi mnoge koristi.
- Del.icio.us - Najveći servis za bookmarkiranje koji nudi brojne mogućnosti
- Technorati - Najbolji servis za praćenje blogova, a odličan i za novosti
- Facebook - Dominantna stranica za socijalno umreživanje, a dopušta i da linkove unesete u dijaloge
- Newsvine - Servis specijaliziran za novinske sadržaje
- Twitter - Servis za mikro bloganje
Pošalji prijatelju
Znate nekog koga bi ovaj članak mogao zanimati? Ništa lakše, upišite podatke, dodajte komentar i pošaljite.
Pretraživanje recepata
Recepti
- Mesne loptice s pancetom
- Puretina sa kikirikijem
- Lungić po Slavonski!!
- Kopar Umak
- Ramstek u Proljeće
- Vege Ražnjići
- Tikvice i Proso
- Natur Polpete
- Ljuta Tjestenina
- Pileća Prsa a la Bruschetta
- Artičoke na brudet
- Teletina Natur s Proširenim Pizzaiola Umakom
- Šparoge Pizza!!! :) :) :)
- Kruh s Povrćem – verzija br.2
Komentiraj
Upišite Vaš komentar ili prijedlog vezan uz sadržaj.